Tjänsten lanseras i slutet på februari 2021
Viktkontroll & Ätproblem
Vi är specialiserade på att hjälpa människor som på grund av sitt ätbeteende och livsstilsmönster har svårt att kontrollera sin vikt, men som inte nödvändigtvis lider av fetma (BMI över 30) eller uppfyller kriterierna för de vanligaste ätproblemen.
Vår behandling är internetbaserat och kombinerar självstudier via webbkurs med psykoterapisamtal utifrån KBT-kognitiv beteendeterapi och ACT-acceptans and commitment therapy.
Det övergripande målet med behandlingen är att…
Övervinna lusten till frosseri
Få kontroll över vad och när du äter
Bryta mönstret med frosseri, självkritik och kompensatoriska beteenden som exempelvis kalorirestriktion
Skapa stabila och hälsosamma ätmönster
Skapa en sundare kroppsuppfattning och minska risken för återfall
Vanliga tecken på problematiska ätbeteenden, livsstilsmönster och symtom…
Frossar flera gånger i veckan i ”onyttiga” livsmedel som du annars försöker undvika
Äter ofta tills du är obehagligt mätt
Du har svårt att känna skillnad mellan hunger och sug
Äter lite på dagarna och överkompenserar på kvällarna
Tittar på tv, sitter framför dator eller läsplatta till sent på kvällarna. Ofta i kombination med att dricka eller äta
Du är missnöjd med din kropp och känner dig oattraktiv och kopplar ihop ditt missnöje med ditt ätbeteende
Vaknar sällan utvilad, snarare trött, hängig och låg på energi
Har vid flera tillfällen försökt att kontrollera ditt ätbeteende, men misslyckats gång på gång eller endast lyckats upprätthålla en dietplan under begränsad period på några månader
Du upprepar en cirkel med frosseri som leder till dåligt mående, som leder till kompensatoriskt beteende i form av att äta ”nyttig” mat, utesluta livsmedel eller äta väldigt lite mat, vilket leder till hunger, som slutar i frosseri. Cirkeln startar om och upprepas
Lever ett hektiskt liv med många krav och måsten som upplevs som belastande, men inte nödvändigtvis är negativa och stressande
Behandlingens genomförande…
Behandlingen är webbaserad och på distans, vilket innebär att du arbetar med behandlingen på tider och platser du själv vill. Programmet för viktkontroll är uppdelat i 10 moduler som består av både uppgifter och övningar. Under behandlingsperioden har du regelbunden kontakt med KBT-terapeut, personlig tränare och kostrådgivare som ger fortlöpande återkoppling och även svarar på eventuella frågor. Behandlingen pågår under 10 veckor.
Grundpaket
- Webbutbildning med videoföreläsningar, övningar och frågebaserad arbetsmanual
- 5 samtal á 45 min med KBT-terapeut
- Fri att ställa frågor till KBT-terapeut, kostrådgivare och personlig tränare
- Pris: 3000:- inkl.moms
Tillägg
- Kostanalys med kostrådgivning 45min 400:-
- Individanpassat kostschema med inköpslista 4 veckor 1500:-
- Motionsanalys och träningsrådgivning 45min 400:-
- Individanpassat träningsprogram med videoklipp på alla övningar och internetbaserad träningsdagbok 4 veckor 1500:-
Samtliga priser inkl.moms
Det övergripande målet med behandlingen är att…
Övervinna lusten till frosseri
Få kontroll över vad och när du äter
Bryta mönstret med frosseri, självkritik och kompensatoriska beteenden som exempelvis kalorirestriktion
Skapa stabila och hälsosamma ätmönster
Skapa en sundare kroppsuppfattning och minska risken för återfall
Vanliga tecken på problematiska ätbeteenden och livsstilsmönster
Frossar flera gånger i veckan i ”onyttiga” livsmedel som du annars försöker undvika
Äter ofta tills du är obehagligt mätt
Du har svårt att känna skillnad mellan hunger och sug
Äter lite på dagarna och överkompenserar på kvällarna
Tittar på tv, sitter framför dator eller läsplatta till sent på kvällarna. Ofta i kombination med att dricka eller äta
Du är missnöjd med din kropp och känner dig oattraktiv och kopplar ihop ditt missnöje med ditt ätbeteende
Vaknar sällan utvilad, snarare trött, hängig och låg på energi
Har vid flera tillfällen försökt att kontrollera ditt ätbeteende, men misslyckats gång på gång eller endast lyckats upprätthålla en dietplan under begränsad period på några månader
Du upprepar en cirkel med frosseri som leder till dåligt mående, som leder till kompensatoriskt beteende i form av att äta ”nyttig” mat, utesluta livsmedel eller äta väldigt lite mat, vilket leder till hunger, som slutar i frosseri. Cirkeln startar om och upprepas
Lever ett hektiskt liv med många krav och måsten som upplevs som belastande, men inte nödvändigtvis är negativa och stressande
Behandlingens genomförande
Behandlingen är webbaserad och på distans, vilket innebär att du arbetar med behandlingen på tider och platser du själv vill. Programmet för viktkontroll är uppdelat i 10 moduler som består av både uppgifter och övningar. Under behandlingsperioden har du regelbunden kontakt med KBT-terapeut, personlig tränare och kostrådgivare som ger fortlöpande återkoppling och även svarar på eventuella frågor. Behandlingen pågår under 10 veckor.
Grundpaket
- Webbutbildning med videoföreläsningar, övningar och frågebaserad arbetsmanual
- 5 samtal á 45 min med KBT-terapeut
- Fri att ställa frågor till KBT-terapeut, kostrådgivare och personlig tränare
- Pris: 3000:- inkl.moms
Tillägg
- Kostanalys med kostrådgivning 45min 400:-
- Individanpassat kostschema med inköpslista 4 veckor 1500:-
- Motionsanalys och träningsrådgivning 45min 400:-
- Individanpassat träningsprogram med videoklipp på alla övningar och internetbaserad träningsdagbok 4 veckor 1500:-
Samtliga priser inkl.moms
